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Ｒico様の 「きれいの作り方」
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エステスタジオAXEのお客様には、きれいな方がいっぱい・・・。お話を伺っていると
みなさんに共通していることがあります。
それは「きれいになるための努力を怠らないこと」。簡単なようで、じつはとっても大変なことですよね。
たくさんの 美の達人の中でも、特にさまざまな努力をされている「Rico様」にお願いして、その極意をご紹介していただくことになりました。
少しずつご紹介していきますので、どうぞ参考になさってくださいね☆
☆Rico様のプロフィール☆
年齢４９才 身長１６４ｃｍ 体重４９ｋｇ 体脂肪１９％のナイスバディ！
驚きなのは、体年齢３２才ということ！！実際の年齢より１７才も若い！
「体重計がごますりさんなのかしら～」とRico様は笑いますが、実際の見た目も美人と
いうこともあり、かなり若いっ！！ナンパされそうです。
フェイシャルは２週に１回、かかさずいらしてくださいます。アンチエイジングのフェイシャ ルに加え、イオン導入やリンパマッサージも積極的に受けていらっしゃいます。
フェイシャルのない週は、リンパマッサージを受けにいらっしゃいます。なので毎週お会 いできるんですよね～。
ホームケアでは、肌再生シリーズのリジュネラインがお気に入り。
きれいな方が、ますますきれいに！
エステスタジオAXEにいらして３年経ちました。４～５年前に撮った証明写真より、今の ほうが若くなっている！と喜んでいただいています。
「みなさんに写真を公開できなくて残念です～。」とRico様。
喜んでいただけて、私たちは幸せです☆
さて、今回はRico様の朝ごはんをご紹介します。
携帯で全部撮ってくださいました。
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第1回 Rico様の朝ごはん
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まずリンゴ半分。２５年間続く習慣だそうです。「リンゴは朝金・昼銀・夜銅っていいますよね」とRico様。
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ジュビラーゼとサプリたち。
ローヤルゼリー・アスタキサンチン・ナッツオイル・にんにく卵黄・にんにく卵黄鉄分入り・プラセンター・ビタミンC･総合ビタミン・ブルーベリー。
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次はヨーグルト。トッピングにもこだわりが・・・青汁を始め、オリーブオイル使用のナッツ類にドライフルーツ、黒すりごま、丹波黒大豆きなこ、アミノコラーゲン粉末。
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コーヒーを飲む時のこだわり。
体をあたためるしょうが、コラーゲン補給のためのゼラチンも加え、シナモンスティックで混ぜます。コーヒーだってこの通り。
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上のヨーグルト出来上がり。トッピングがあまりに多いので、豆乳を加えて調整。
ナッツ類はオリーブオイルを使っているものを必ず選ぶそうです。
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どうでしょうか・・・朝ごはんだけでもこのこだわり！出勤前の慌ただしい朝に、これだけのことを毎日続けるのは、本当にすごいことですよね～。実年齢より１７才若くなるのも納得いただけると思います。しか～し！！Rico様のこだわりな一日はまだ始まったばかりなのでございます・・・。
続きはまた次回。 Rico様 ご協力感謝いたします。
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第２回 Rico様のウエストキープの秘密
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体重の管理はもちろんのこと、ウエストサイズをしっかりキープするためのRico様のこだわりを伺いました。
高校１年生の時から３３年間続けている習慣だそうです。
朝・夜の体重測定に加え、家にいる時は「ウエストサイズチェックベルト」を使用しているそう・・・。ウエストチェックベルトってなぁに？？？
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| まずは、このストレッチ素材のスカート。仕事から帰ったら、普段着の上にまずこのスカートを。 適度な締め付け感で、食べすぎ防止になるそう。お通じもよくなるそうです。
このスカートの他には、使わなくなったベルトや巻きスカートタイプのエプロンを、その日の服装に合わせて使うとのことでした。
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飲み会やパーティーなどの楽しいイベントの前にも、Rico様ならではの工夫が。
「せっかくのイベントは楽しく過ごしたいですよね～。だから私は、あらかじめ５００ｇ～１ｋｇくらいは体重を減らしておくんですよ～。そしたら心おきなく当日を楽しむことができるでしょ☆飲み会の次の朝、体重計に乗ったら、ちゃんといつもの体重になってますよ」
と、にっこりこともなげにRico様はおっしゃいました・・・
ど、どうやって？？？あらかじめ１�s体重をどうやって落とすの・・・・？！
もともと余分なお肉のないRico様の１ｋｇって私の１ｋｇとはわけが違う～！待てよ、ということはその秘密がわかれば、もしかして私も１ｋｇ落とせるんじゃ・・・？
次回はそのあたり、ちょっと伺ってみようと思います。
これからの年末年始に向けて、教えてほしい～☆
Rico様、次回もどうぞよろしくお願いします。
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第３回 rico様の短期集中ダイエット
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前回の疑問をrico様にぶつけてみました。すると・・・３～４日で体重を落とす方法を教えてくださいました。
それは、体にもいい「おかゆダイエット」。
もともと、毎日の夕飯には野菜たっぷりの汁物と雑穀米を食べるそうですが、短期集中ダイエットのときは、おかゆにするそうです。
まずは、rico流雑穀米の作り方。
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家族で雑穀米を食べるのはrico様だけ。そこで炊飯器に雑穀米と水を入れたカップをセットして一人分だけ炊くそうです。または、レンジでご飯が炊ける専用の容器で一人分チン。
この一手間がきれいの秘訣ですね。
雑穀米のために手段が二つあるあたり、さすがrico様！
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ここでrico様、できあがった雑穀米に、さらに一工夫！
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ゼラチンスティック１本を、入れグルグルっと混ぜて、「コラーゲン雑穀」のできあがり！さすがです・・・さらなるその工夫に脱帽ですねえ～。
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さて、いよいよ短期集中ダイエット用のおかゆの作り方。
土鍋に、ほんのひと握りの雑穀・たくさんの野菜・しょうがを入れ、とことこ炊けばできあがり。仕上げのコラーゲンももちろんプラス！野菜は、冷蔵庫にあるもの何でもオッケーで、こだわりは玉ねぎを必ず入れること だそう。あとは、大根・にんじん・さつまいも・さといも・れんこん・ごぼうなどなど・・・
「普段は、雑穀米にこれらの野菜をどっさり入れた汁物を食べるので、ダイエットだからって、特別なメニューじゃなくて手軽でしょ～☆」とrico様。「ただし、毎日の夕飯後に必ず食べる甘い物は、この３～４日だけは我慢します」。えっ？そんなにスリムで毎日甘い物食べるんですか～？とびっくり・・・。
その楽しみのためにも、ちょっとした工夫が大切なんですね～。ふむふむ。
体にもよさそうだし、私も野菜たっぷりおかゆ作ってみよっと☆
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第４回 rico様の秘密のお茶
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「この冬は、インフルエンザも流行ってるし いつもよりちょっと多めの体重を維持してたんだけどね～、最近、体重が減ったの～」とrico様。
ええ～？？何にもしてないのに？？しかも落とす体重なさそうですけど・・・？
「ここ最近で変わったことといったら、お茶にしょうがを入れてることくらい。しょうががいいのかも～！」とのことです。
３５０ｍｌ入りのポットにしょうが５切れを入れているそう。
体がぽかぽかして調子いいなぁ～と思っていたら、体重も減っていたそうで、これなら手軽にすぐできる！と、私もさっそく。カップに１切れですが入れてみました。
なれたらちょっとずつ増やそうと思います。
冷え防止にもきっといいですよね。
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第５回 Rico様のパワーの源とは・・・
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いつもきれいで元気なRico様を支える、一番の源は・・・「郷ひろみさま」なのです。
このページを作るにあたり、ペンネームを「ひろみ様」にしてはどうでしょうか・・？と
私が提案したほど、いつも大好き度をうかがっておりました。
先日、握手会にお出かけになり、当分のパワーの源を補給していらしたそう。
お願いして、写真を公開していただくことに！
Rico様の肩が、ひろみ様の胸にぐぐ～っとくい込むくらいに抱き寄せられ、夢心地。
幸せいっぱいのRico様は、またいつもより若々しく美しく磨きがかかったのでありました
やはり、女性がきれいでいる秘訣はどきどき感なのね～☆
来年も行けたらいいですね。
そしてRico様、毎回すごくためにな話題をいただくのに、更新が遅れてばかりでごめんな さい・・・
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残念ながら、「私の顔はモザイクにしてくださいね」とRico様に言われてしまいました。
モザイクにする技術がなくて、こんなことになってしまいまして・・・
Rico様ごめんなさい。
「郷ひろみ」であり続けるために、努力を惜しまない郷さんと、Rico様は、似ていらっしゃると思います。
美しさを意識して暮らすって、すごく大事だけど、すごく難しいですよね。
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